Ich treffe oft auf Menschen, die mir sagen, dass sie mit Yoga nichts anfangen können oder ich höre ganz oft, dass man nicht so beweglich ist. Wenn ich dann erzähle, dass Yoga eine Lebensphilosophie ist und der Bereich der körperlichen Übungen nur einen winzigen Anteil ausmacht, werde ich ganz ungläubig oder auch überrascht angeschaut.
Ja, Yoga ist eine Lebenseinstellung und KEINE reine körperliche Übung. Yoga kann jeder jeden Tag und zu jeder Stunde praktizieren. Genau genommen basiert das Vinyasa Yoga auf den Yogasutren, die von Patanjali verfasst wurden. Bei Sutren handelt es sich um kurze Sätze oder Aphorismen. In dieser Schrift ist beschrieben wie man Yoga praktiziert und es wird auch exakt beschrieben, wie man alle Aspekte umsetzen kann. Eine wundervolle Schrift, die ich jedem nahelege zu lesen. Heutzutage finden sich auch Schriften mit guten Kommentaren, die das Verständnis erleichtern und die Schriften quasi ins 21. Jahrhundert heben.
Daneben basiert Yoga auf einem achtgliedrigen Pfad, auch Ashtanga genannt. Ich liste dir mal diese acht Gliedr auf:
- Yama – Beschreibt den Umgang mit der Umwelt
- Niyama – Beschreibt den Umgang mit sich selbst
- Asana – Körperliche Übungen
- Pranayama – Atembeherrschung
- Pratyahara – Zurückziehen der Sinne
- Dharana – Konzentration
- Dhyana – Meditation
- Samadhi – Ekstatischer Zustand, Erleuchtung
Wie du siehst, gibt es im Yoga wesentlich mehr zu entdecken, als man zunächst vermutet. Das macht Yoga aber auch so einzigartig und so interessant. Es ist eigentlich auch egal, mit welchem Schritt im Pfad du anfängst, doch die meisten starten tatsächlich mit den Asanas und tauchen mit der Zeit immer tiefer und tiefer in das Thema ein. Das setzt natürlich eine Offenheit voraus. Und genau das ist Yoga – ein offenes Konzept, das für jeden gedacht ist. Yoga ist nicht nur Asana, Yoga kann auch einfach eine Atemübung sein oder eine Meditation. Egal wie man den Pfad geht, am Ende steht Samadhi. Der Zustand, der im Yoga am meisten angestrebt wird. Dieser Zustand des absoluten inneren Friedens. Das in sich Ruhen und gelassene Hinnehmen von allem und das Erkennen von allen Zusammenhängen in diesem Universum.
Spannende Themen, die wirklich fesselnd sind. Ich werde in nächster Zeit auf alle Punkte einzeln eingehen und dir diese näherbringen. Auf alle in einem Beitrag einzugehen würde den Rahmen leider sprengen.
Ich freue mich also wenn du dabei bleibst und noch tiefer in diese Welt eintauchen möchtest.
Bis dahin lass es dir gut gehen und sorge gut für dich 🙂